Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie

Die achtsamkeitsbasierte Psychotherapie verbindet Focusing, Gestalt­therapie, Gesprächs­psychotherapie und imaginative Verfahren, je nachdem, was Ihr Anliegen tatsächlich braucht. Sie ist kein starres Schul-Verfahren, sondern eine Haltung: dem inneren Erleben zuzuhören und es ernst zu nehmen, bevor wir es in Worte fassen.

Im Mittelpunkt steht das, was sich bei Ihnen körperlich und emotional zeigt, wenn ein Thema zur Sprache kommt. Aus dieser Wahrnehmung heraus entwickeln sich Schritte, die nicht nur klüger, sondern auch tragfähiger sind als rein kognitive Lösungsversuche.

Spezialisierungen: Angsterkrankungen, AD(H)S, depressive Verstimmungen. Aufgrund der breit gefächerten Ausbildung sind wir aber auch bei anderen Anliegen ein verlässliches Gegenüber.

Über Psychotherapie

Psychische Probleme, unerträgliche Stimmungen, innere Konflikte, körperliche Dysfunktionen, nicht zu den gewünschten Zielen führende Verhaltensweisen oder auch Beziehungs­konflikte, sind sehr belastend und man wünscht sich, dass diese Probleme schnellstmöglich wieder verschwinden. Sie weisen jedoch auf etwas hin, das „leben“ möchte, aber aus zunächst unbekannten, meist biographisch bedingten Gründen nicht leben kann. Deshalb ist es wichtig, psychische und psychosomatische Symptome nicht zu bekämpfen, sondern sie ernst zu nehmen. Denn in den Symptomen liegt die Lösung der Lebensprobleme bereits parat.

Das bedeutet nichts anderes, als dass der Körper die Lösung bereits in sich trägt. Erstaunlicherweise „weiß“ er, wie er den gesamten Menschen heilen kann, und versucht es unentwegt. Scheinbar unlösbare Probleme entstehen erst, wenn unser inneres Erleben und unsere Bedürfnisse mit der äußeren Realität – und den vermeintlichen Erwartungen der Welt an uns – im Konflikt stehen.

Als Psychotherapeut:innen sind wir Gefährt:innen auf Ihrem Weg. Alles, was Sie brauchen, um wieder positiver durch das Leben gehen zu können, tragen Sie schon in sich. Es braucht nur jemanden, der mit Ihnen den Weg aus dem Dickicht negativer Gedanken- und Gefühlsschleifen findet – hin zu dieser körperlichen Quelle von Energie, Lebenskraft und Kreativität. So können Sie Entscheidungen treffen, die Ihrem Potenzial gerecht werden.

In der Therapie wollen wir herausfinden, was für Sie richtig ist und wie Sie es in Ihr Lebensumfeld umsetzen können. Sie bestimmen, was Sie sagen oder tun wollen. Sie bleiben Regisseur, auch wenn wir Ihnen kleine Vorschläge machen oder zu Experimenten einladen. Eine der wichtigsten Erfahrungen ist: Sie wissen am besten (spüren), was richtig ist und was nicht. Das Kriterium für Wahrheit liegt in Ihnen, nicht bei uns.

— Frei nach Johannes Wiltschko, mit dessen freundlicher Genehmigung.

Methoden, die zum Einsatz kommen

• Focusing: Verweilen beim inneren Erleben, das wir spüren, aber noch nicht kennen. Symbolisieren in Worten und Bildern.
• Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie: Wertfreie Akzeptanz, Empathie, Authentizität als Grundlage einer tragfähigen Beziehung.
• Gestalttherapie: Verbesserung der Eigenwahrnehmung, Auflösung entwicklungs­hemmender Bewältigungs­strategien, Verarbeitung von Traumatisierungen, neue Verhaltensweisen einüben.
• Problem- und Familien­aufstellungen: Konfliktbereiche in Familie, Beruf und Partnerschaft symbolisiert darstellen.
• Verhaltenstherapie: Sammlung erprobter Techniken für spezifische Themen wie Ängste oder Phobien.
• Imagination und katathymes Bilderleben: unbewusste, nicht verarbeitete Erfahrungen dem Bewusstsein zugänglich machen.

Häufige Fragen

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Wenn Sie sich vorstellen können, dass dieses Angebot zu Ihrer Situation passt, melden Sie sich gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob ein:e von uns die richtige Begleitung ist.

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